Vitamin B12● Podržava zdravlje nervnog sistema i pomaže kodpsihijatrijskih oboljenja
● Pomaže detoksikaciju i regeneraciju jetre, hepatitisa (ciroza jetre)
● Kod anemije stvara i regeneriše crvena krvna zrnca
● Pomaže razvoj i apetit kod dece
● Ublažava predmenstrualne i menstrualne tegobe
● Poboljšava koncentraciju i pamćenje;
● Koristi se u terapiji vrtoglavice (vertiginozni sindrom);
● Koristi se kod bolova kod zostera (herpes zoster)
● Sanira oštećenje nerava kod dijabetičara (dijabetička neuropatija)
● Delotvoran kod burzitisa (upale) ramena, laktova kukova
Vitamin B12 se uz vitamin B2 i još neke druge ubraja u najbezopasnije vitamine. Ne postoje izvještaji o tome da su ikada uočene bilo kakve štetne nus pojave zbog ovog vitamina, osim u vrlo retkim slučajevima kada je ordiniran oblik cijanokobalamin i to u inekcijama. Aliuziman na usta vitamin B12 nikada nije proizveo nikakve štetne nuspojave ili reakcije, pa čak i kada se davao u ekstremno velikim količinama i to učestalo.
Vitamin B-12 je crveno kristalno jedinjenje koje sadrži fosfor i kobalt.
Stimuliše regeneraciju jetre, ima ulogu u prevenciji steriliteta, a sa C vitaminom ima antikancerogenu funkciju.. Apsorpciju vitamina B-12 pomaže kalcijum, vitamini B kompleksa i vitamini A, C, E, asmanjuju ga duvan, kafa, alkohol, laksativi i problemi u funkcionisanju tiroidne žlezde.
Simptomi nedostatka vitamina B-12 ponekad se mogu uočiti tek nakon pet godina od njegovog nestanka iz telesnih rezervi. Odojčad dojena majčinim mlekom dobijaju dovoljne količine vitamina B-12, ali deci koja sehrane veštačkim mlekom potreban je dodatak ovog vitamina.
Najvažnije uloge vitamina B-12 u organizmu su:
- pomaže očuvanje funkcija nervnog sistema (poboljšavakoncentraciju, pamćenje i ravnotežu)
- sprečava anemije time što stvara i regeneriše crvenakrvna zrnca
- učestvuje u detoksikacionim procesima u jetri, ali injenoj regeneraciji
- pomaže normalan rast, razvoj i apetit kod dece
- važan je za energetski metabolizam organizma
- ublažava premenstrualne i menstrualne tegobe
Preporučena doza za odrasle je od 500 do 1000 mcg dnevno.Veće doze mogu se uzimati samo uz konsultaciju lekara, jer treba paziti da sene poremeti balans ostalih vitamina B kompleksa.
Delovanje:
Vitamin B12 u organizmu reguliše formiranje krvnih zrnaca i ugradnju gvožđa. U slučaju nedostatka B12 vitamina dolazi do anemije ideficita krvnih zrnaca. Poremećaj u ravnoteži, trnci u prstima ruku i nogu, pa čak i paraliza nogu mogu se javiti kao rezultat dugotrajnog deficita B12 vitamina. Daljnji razvoj ovih neuroloških problema može se zaustaviti uzimanjem vitamina B12, ali šteta koja je načinjena ne može se popaviti.
Vitamin B12 takođe deluje na pojačanu produkciju energije, metabolizam (ugljikohidrata, masti i belančevina), podstiče rast iduži životni vek ćelija i potreban je za pravilnu probavu.
Deficit:
Simptomi koji se javljaju kao rezultat deficita vitamina B12 su hronični umor, nervoza, slab apetit, dermatitis, grčevi, kardiovaskularne bolesti i anemija.
Deficit vitamina B12 određuje se merenjem količine vitamina u krvi. Osobe koje su posebno izložene deficitu su obično striktni vegetarijanci, kod ljudi posle 50 godine života, ljudi sa degenerativnim bolestima probavnog sistema, osobe s oštećenim, inficiranim ili čak uklonjenim donjim delom tankog creva.
„Jedna anegdota govori i to da je američki predsednik Kennedy govorio da nikada ne bi bio postao predsednik da nije primao inekcije B12“.
Vitamin B12 sudeluje u mnogim procesima u organizmu zajedno sa folnom kiselinom, uključujući sintezu DNA, nastanak crvenih krvnih ćelijai izolacijskog omotača (melinskog omotača) koja okružuje nervne ćelije i omogućuje provođenje signala kroz nervni sistem. Teži oblik nedostataka očitava se kao perniciozna anemija koja je bila smrtonosna do otkrića B12 u jetri. Manjak vitamina B12 može biti vidljiv ukoliko imate strahove ili napetosti, problemesa koncentracijom, ako ste umorni, ako imate probleme sa kosom, kožom (ekcemi,dermatitis, gljivice), anemiju ili bolove u mišićima. Već puno pre pojave anemije, javljaju se drugi problemi, najčešće neurološke naravi (obamrlost,trnci, osećaj žarenja u nogama, drhtavica, slabost mišića, poremećaji spavanja,gubitak pamćenja, iracionalna srdžba, narušena mentalna funkcija i Alchajmerovabolest) ili psihološki problemi (demencija, depresija, psihoze iopsesivno-kompulzivno ponašanje).
Znakovi nedostatka B12
Zaostajanje u rastu kod djece
Upaljeni jezik
Prijevremeno sijeda kosa
Poremećen metabolizam ugljikohidrata
Umor
Slabost
Gubitak težine
Zatvor
Neplodnost
Problemi s vidom
Gubitak sluha i tinitus
Obamrlost i bockanje u dlanovima i stopalima
Alkoholizam
Impotencija
Inkontinencija
Hiperpigmentacija i hipopigmentacija (tamna i svetlapodručja na koži)
Neuralgija, neuritis i bursitis
Anemija, uključujući pernicioznu anemiju
Degeneracija spinalnog kanala
Psorijaza i drugi kožni problemi
Degeneracija mozga
Nesanica
Iracionalna ili hronična srdžba
Nasilno ponašanje
Pomanjkanje ravnoteže/nenormalno držanje
Borbeni umor (srodno PTSP-u)
Bilo koji emocionalni poremećaj sve do (uključivo) ludila
Alchajmerova bolest i B12Vitamin B12
Vitamin B12
Nedostatak B12 nalikuje na mnoge znakove starosti – kad je B12 nizak mogu se pojaviti ataksija (drhtavi pokreti i nestabilno držanje),mišićna slabost, spastičnost, inkontinencija, usporene reakcije, gubitakpamćenja, dezorijentacija, depresija i konfuznost.
To da li je Alchajmerova bolest stanje nedostatka B12 ili nije, predmet je poprilične debate među lekarima. Poslednja fascinantna studija na jednoj porodici iz Wales-a pruža uverljive dokaze za povezanost niskog B12 i Alchajmerove bolesti.
Istraživači su istraživali članove jedne porodice sa genetskom predispozicijom za Alchajmerovu bolest. Otkrili su da 4 od 6 (67 %)članova porodice sa potvrđenom Alchajmerovom bolešću ima nenormalno nizak vitamin B12 u krvi, u poređenju sa odnosom 1 od 12 (8 %) koji su genetski imal i isti rizik od obolievanja od Alchajmerove bolesti, ali nisu oboleli. Istraživači su razmišljali da nedostatak vitamina B12 može rezultirati oslabljenim reakcijama metilacije u središnjem nervnom sistemu, što je karakteristika Alchajmerove bolesti, kao i mogućnost da se genetska predispozicija za Alchajmer zapravo može odnositi na genetski poremećaj usposobnosti apsorpcije vitamina B12.
Istraživanja pokazuju neverovatan potencijal vitamina B12 da preokrene proces mentalne degradacije kod starijih pacijenata. U jednojstudiji, 61 % pacijenata sa mentalnim oštećenjima doživelo je potpuni oporavak nakon dopune vitaminom B12.
Visoko podizanje stopala i teški koraci mogu upozoravatina manjak vitamina B12, zbog kojeg se gubi osećaj u stopalima, ali i na dijabetes.
Američki istraživači su ustanovili da polagani hod vrlo često upućuje na probleme sa pamćenjem i zaključivanjem, i može biti prvi znakAlchajmerove bolesti.
Rezultati istraživanja koji su premašili sva očekivanja lekara, naime mozak bi se mogao unapred zaštititi od propadanja, a upravo to,čini se, rade ovi vitamini.
Brže izumiranje moždanih ćelija povezuje se sa visokim nivoima homocisteina, materije koja se nalazi u krvi, a određeni vitaminiB-kompleksa kontrolišu nivo te materije.
Uz ta saznanja i s obzirom na to da je reč o vitaminima, a ne o lekovima, prevencija od Alchajmerove bolesti mogla bi započeti već pridijagnostici blagog kognitivno oštećenja mozga, tj. početnom stadijumu demencije.
Posle 60. godine mozak se prirodnim putem smanjuje za 0.5% godišnje, ali blago kognitivno oštećenje brzinu udvostručuje, a sa Alchajmerovom bolešću smanjuje se čak za 2,5 posto godišnje.
Bolesti srca
Dr. Kilmer McCully je bio taj koji je osvetlio kao marker za bolesti srca visok homocistein u krvi. Homocistein u organizmu nastaje od aminokiseline metionina u procesu koji može blokirati folna kiselinai vitamini B6 i B12. Visok homocistein može imati za posledicu endotelijalnudis funkciju (suženje arterija) za koju se smatra da prethodi aterosklerozi. Istraživači sa Tajvana izveštavaju da se homocisteinom inducirana endotelijalna suženja mogu izbeći ili barem smanjiti dopunom folnom kiselinom i vitaminima B6i B12.
MS
Nervni poremećaji
Jedna od bolesti za koju se čini da je očito povezana sa nedostatkom B12 je multipla skleroza (MS), bolest koju karakteriše demijelinizacija središnjeg nervnog sistema. Japanski istraživači su otkrili da kod obolelih od MS-a postoji smanjena sposobnost B12 da se veže, što onemogućuje prenos B12 prema ćelijama, čak i kod pacijenata sa normalnom količinom B12 u krvi. No čak su i onda uspeli postići određeni napredak dopunomu visokim dozama.
Korist od B12 za depresiju može biti zbog sposobnosti vitamina B12 da aktivira stvar zvanu tetrahidrobiopterin (BH4), spoj kojipomaže aktivaciji neurotransmitera za “dobre osećaje” kao što su serotonin idopamin.
Nizak unos folne kiseline i vitamina B12 povezan je sa povišenim rizikom od melanhonične depresije (gde dominira osećanje tuge, potištenosti, bezvoljnosti, hroničnog umora, napadima teskobe i straha).
Istraživanje je objavljeno u Američkom „Journal of Affective Disorders“, a rezultati su pokazali da:
• Osobe sa višim unosom folne kiseline u organizam imaju 50% niži rizik za melahonično depresivne simptome u odnosu na one osobe samanjim unosom.
• Dok osobe sa najvećim nivoom vitamina B12 u organizmu, imaju 3 puta niži rizik za melanholično depresivne simptome u odnosu na osobesa najnižim nivoom spomenutog vitamina.
Iznenađuje da se B12 takođe pokazao uspešan u lečenju dijabetičke neuropatije, jer dijabetes remeti metabolizam vitamina B12.
Ponavljajuće konvulzije mogu biti znak nedostatka vitamina B12.
Ostali neurološki problemi povezani sa nedostatkom B12 uključuju urinarnu inkontinenciju i migrenske glavobolje. U jednoj anamnezi,B12 je delovao bolje od steroida u lečenju Bellove paralize.
Plodnost
Vitamin B-12 je sastavni deo terapije neplodnosti oba pola, a kod muškaraca usled nedostatka ovog vitamina može doći do poremećaja u produkciji semena i sperme, čak i do nedostatka spermatozoida. Ključ uspešnog tretmana su visoke doze. U jednoj studiji, 27 % muškaraca sa brojemspermatozoida manjim od 20 miliona kojima je davano 1000 mcg vitamina B12 dnevno, bilo je u stanju postići ukupan broj od preko 100 miliona; U studijamau kojoj je muškarcima davano 6000 mcg na dan, 57 % muškaraca sa malim brojem spermatozoida postiglo je napredak.
Kako perniciozna anemija često uzrokuje neplodnost, dopuna vitaminom B12 može i ženama pomoći da postanu trudne. Tradicionalna društva smatrala su namirnice bogate vitaminom B12 važnima za plodnost. B12 igraključnu ulogu u razvoju novog tkiva; zato ženama koje imaju manjak može izostati ovulacija ili se može dogoditi da se oplođeno jajašce ne razvija, što uzrokuje spontani pobačaj. Nedostatak vitamina B12 rezultuje neplodnošću. Ujednoj studiji, žena koja je imala sedam spontanih pobačaja pre nego što se ispostavilo da ima nedostatak B12, imala je troje dece nakon što je problem uklonjen.
Vegetarijanci
B12 nalazimo gotovo isključivo u namirnicama životinjskog porekla kao što je jetra, bubrezi, meso, riba, školjke i rakovi, mlečni proizvodi i jaja. Pravi su izvor B12 u prirodi bakterije, jedina stvorenja kojamogu proizvesti ovaj vitamin. Kod ljudi i životinja ove bakterije proizvode B12 u debelom crevu; Proizvodnja B12 suplemenata uključuje procese fermentacijeslične onima koje se koriste za proizvodnju penicilina i drugih antibiotika.
Zanimljivo je da iako jaja sadrže B12, ona takođe sadrže i stvari koje blokiraju njegovu apsorpciju. Ipak, još 1974. jedna je američkastudija otkrila da 92 % vegana, 64 % vegetarijanaca, i 20 % poluvegetarijanacaima B12 u krvi ispod normale, što znači ispod donje granice raspona kojiukazuje na pojavu perniciozne anemije.
Većina vegetarijanske literature danas ne upozorava na vrlo stvarnu verovatnost iscrpljenja B12 i preporuku rutinske dopunu vitaminom B12. Upotreba antibiotika ili ishrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, možedoprineti ovakvo prekomerno množenje bakterija i dovesti do nedostatka B12.
Organizam pohranjuje srazmerno veliku količinu B12 u jetri. Zato između prelaska na vegetarijansku ishranu (ili početka problema sapsorpcijom) i pojave simptoma nedostatka, može proći i 5-10 godina. Zanimljivoje da organizam može reciklirati preko 75 % B12 koji koristi. Veganska i vegetarijanska ishrana predstavljaju stvarnu opasnost za decu koja rastu, posebno u slučaju ako su njihove majke izbegavale životinjske namirnice tokom trudnoće ilaktacije. Naučna literatura sadrži brojne studije slučaja koje opisuju tešku anemiju, dramatični zastoj u razvoju, iritabilnost i i kašnjenje u savladavanju motoričkih veština kod dece u vegetarijanskim porodicama sa nedostatkom B12.
B12 i Folna kiselina za mamu i bebu
Prema istraživačima širom sveta, žene koje nameravaju da postanu buduće mame, trebalo bi da uzimaju folnu kiselinu i vitamin B12, kakobi sprečile deformacije ploda poput “otvorene kičme” (spina bifida), tvrde istraživači.
Najnovija istraživanja pokazala su da je uzimanje suplemenata folne kiseline (Folic acid) može sprečiti nastanak mnogihdeformiteta kičme i centralnog nervnog sistema bebe.
Dok organizacija „Shinecharity“ iz Velike Britanije, koja pomaže pojedincima i porodicama pogođenim hidrocefalusom i “otvorenom kičmom”, ide dalje u istraživanjima i sugeriše da žene uzimaju 2,4 mcg vitamina B12 jednomdnevno uz obrok.
Naime, veruje se da je folna kiselina efikasnija kada se uzima uz kombinaciju sa B12 vitaminom.
Preporuke su rezultat novog izveštaja vodeće institucije u ovoj oblasti, jedinice za proučavanje vitamina Instituta za molekularnu medicinuu Dablinu.
“Jasno je da dodavanjem suplemenata folne kiseline ivitamina B12 u svakodnevnoj ishrani žene smanjuju rizik od deformiteta kod novorođenčeta”, kaže profesor Džon Skot (John Scott), osnivač „VitaminResearch“.
Po njihovim tvrdnjama, folna kiselina i B12 mogli bi dasmanje učestalost ovih problema za čak 72 %.
O preparatu Mega B Complex pročitajte ovde:
https://www.facebook.com/
Direktan Link:
http://calivita.rs/
skajp: nine.boljkovac
Obaveštenja i poruđžbine: tel.+381(0)637671068
e-mail nine.boljkovac54@gmail.com
Fb: https://www.facebook.com/
Fb stranica:https://www.facebook.com/
Blog: http://
Moj CV broj: 381 500 1713
Нема коментара:
Постави коментар